Бег это одновременно вроде бы как простая штука данная нам природой. Мы вообще созданы чтобы ходить и бегать. Но и одновременно с этим тут таится очень много тонкостей и моментов которые желательно знать когда ты решил заниматься бегом. Многие люди хотят им заниматься, но из-за того что пробуют в тупую начать это делать быстро перестают потому что им кажется что это слишком насилует их организм. Проверься у врача Конечно же очень важно посещать врача перед тем как хотите побегать. Вы можете и не догадываться о том что у вас допустим грыжа и вам не желательно бегать...

Бег – это один из самых доступных и популярных видов физической активности, который помогает укрепить здоровье, улучшить физическую форму и получить заряд бодрости на весь день. В этой статье мы расскажем вам об основах беговых тренировок и дадим советы, как начать заниматься бегом, чтобы улучшить свою форму. 1. Выберите правильную обувь. Первое, что вам нужно сделать, это выбрать правильную обувь для бега. Она должна быть удобной, иметь хорошую амортизацию и соответствовать размеру вашей ноги. Не стоит экономить на обуви, так как от нее зависит здоровье ваших суставов и связок...