Начать бегать – популярное желание из списка дел на понедельник или новый год. У каждого на это свои причины: соответствовать моде, похудеть, укрепить здоровье, пробежать марафон или триатлон ironman. Независимо от целей, начинать бегать нужно правильно. Мы собрали в одной статье все, что может пригодиться начинающему бегуну и ответили на самые частые вопросы. Как начать бегать для похудения Бег – не самое эффективное средство для похудения, но хорошее дополнение к контролю за потреблением калорий...

Думаете заняться бегом, но не знаете, с чего начать - или чего ожидать? Независимо от того, настроены ли вы на 5 км, 10 км или просто хотите начать бег, чтобы оставаться в форме, важно начинать с правильной ноги...