Начать бегать – популярное желание из списка дел на понедельник или новый год. У каждого на это свои причины: соответствовать моде, похудеть, укрепить здоровье, пробежать марафон или триатлон ironman. Независимо от целей, начинать бегать нужно правильно. Мы собрали в одной статье все, что может пригодиться начинающему бегуну и ответили на самые частые вопросы. Как начать бегать для похудения Бег – не самое эффективное средство для похудения, но хорошее дополнение к контролю за потреблением калорий...

Бег — один из самых доступных и популярных способов сбросить лишний вес. Однако новички в этом виде спорта часто допускают ряд ошибок, которые превращают полезную пробежку в невыносимое занятие или, что еще хуже, приводят к травмам. Общественное телевидение России узнало у фитнес-тренера, как научиться правильно бегать новичку с нуля и кому этот вид спорта противопоказан. Многие начинающие бегуны часто пренебрегают походами к врачу, и очень зря, поскольку большие нагрузки могут усугубить заболевания, которые развиваются бессимптомно...