Как начать бегать с нуля: пошаговый план для ленивых, но амбициозных Ты когда-нибудь ловил себя на мысли: «Вот сейчас я надену кроссовки и побегу, как Форрест Гамп через весь Американский пляж»? А потом сел на диван, включил сериал и забыл об этом до следующего пробуждения с чувством вины? Не переживай — ты не один. Лень и амбиции в нас живут бок о бок, как кошка и собака: дружат, но иногда царапаются. Хорошая новость — можно начать бегать даже если ты категорически против любых усилий. Главное — сделать первый шаг. Или лучше второй. Или хотя бы встать с дивана. Лень — не враг, а непонятый союзник Многие считают, что лень — это тормоз...

Как начать бегать с нуля: пошаговый план для ленивых, но амбициозных Ты когда-нибудь пробовал встать в шесть утра, чтобы сходить в спортзал, и в итоге просто встал… но не с той ноги — с дивана? Знакомо. Мы все хотим быть в форме, бегать по набережной, как в рекламе, и скинуть эти злосчастные пять килограммов. Но вот беда — лень — это как второй вес: его не видно, но он тянет вниз. Хорошая новость — даже ленивый может начать бегать. Главное — сделать первый шаг. Или, точнее, первый шаг… потом ещё один. И ещё. Почему именно бег? Потому что это, пожалуй, самый демократичный спорт. Не нужно брать с собой волшебную палку, как в теннисе, или покупать абонемент в бассейн...