Многие думают, что стать бегуном просто — достаточно надеть кроссовки и выйти на дистанцию. Если вы хотите получить реальные результаты, стоит предварительно подготовиться. Предлагаем вашему вниманию советы от профессионалов, которые точно знают, как правильно бегать новичку. Техника бега Опытные бегуны говорят, что правильное положение тела при беге снижает риск травм. Нужно слегка наклонять корпус вперед, как будто вы падаете, выкидывая ноги вперед под падающее тело. Откидывать корпус назад или удерживать прямо – не нужно...

Никак ребята, это невозможно. Нужен комплексный подход. Если ты будешь продолжать употреблять всякую ботву и начнёшь бегать, то ничего не получится. Необходимо как минимум перестать кушать за 2 часа до сна, начать бегать по утрам, исключительно утро. Вечером "хозяин" в голове придумает тысячу отмазок, чтобы не бежать. Если твоя воля не настолько сильна, чтобы начать действовать, то сначала поработай с ней. Начни делать то, что никогда не делал, но каждый день. Например, начни читать каждый день по 5 минут, постепенно увеличивая временной интервал...