Начать бегать – популярное желание из списка дел на понедельник или новый год. У каждого на это свои причины: соответствовать моде, похудеть, укрепить здоровье, пробежать марафон или триатлон ironman. Независимо от целей, начинать бегать нужно правильно. Мы собрали в одной статье все, что может пригодиться начинающему бегуну и ответили на самые частые вопросы. Как начать бегать для похудения Бег – не самое эффективное средство для похудения, но хорошее дополнение к контролю за потреблением калорий...

Как начать бегать: советы для начинающих Бег - это отличный способ улучшить свое физическое и психическое здоровье, а также насладиться свежим воздухом и окрестностями. Однако начинать бегать может быть непросто, особенно если вы новичок. Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу и придерживаться ее: Начните медленно. Один из самых распространенных ошибок среди начинающих - начинать слишком быстро и слишком много. Это может привести к травмам, выгоранию и разочарованию. Вместо этого начните с коротких пробежек (например, 10-15 минут) несколько раз в неделю...