Начать бегать – популярное желание из списка дел на понедельник или новый год. У каждого на это свои причины: соответствовать моде, похудеть, укрепить здоровье, пробежать марафон или триатлон ironman. Независимо от целей, начинать бегать нужно правильно. Мы собрали в одной статье все, что может пригодиться начинающему бегуну и ответили на самые частые вопросы. Как начать бегать для похудения Бег – не самое эффективное средство для похудения, но хорошее дополнение к контролю за потреблением калорий...

Каждый день кто-то впервые выходит на пробежку. Кто-то хочет сбросить вес, кто-то — отвлечься от стресса, кто-то — пробежать свой первый марафон. Но часто, вдохновившись, новички совершают типичные ошибки — и через месяц бег остаётся в прошлом. Чтобы этого не случилось, мы собрали полноценную инструкцию, как начать бегать правильно: без травм, без стресса и с реальной пользой для тела и головы. Первое, с чего стоит начать — сформулировать цель. Она может быть разной: Зачем это нужно? Цель помогает...