228 подписчиков
5,8K подписчиков
Людям с лишним весом обычно сложно начать тренироваться хотя бы потому, что физическая нагрузка требует больших усилий, а привычный образ жизни зачастую малоактивен. Однако есть немало примеров, как люди с ожирением кардинально меняли свою жизнь и становились впоследствии марафонцами или Ironman. С чего начать:
⠀
✅Настройтесь на постепенный прогресс и получайте удовольствие. Не форсируйте с первых же дней беговую нагрузку, чтобы не получать травм.
⠀
✅ Пройдите медицинское обследование. Зачастую...
1,6K подписчиков
Еще раз кратенько рекомендации для людей с лишним весом, буквально в виде тезисов, которые можно сохранить себе в копилочку. Так же эти советы подойдут для тех, кто совсем не привык к физической нагрузке. В этом случае будут схожие ощущения. Хорошая новость для активных полных людей: Если вы довольно много двигаетесь, часто ходите пешком, на ваш опорно-двигательный аппарат будет...