Людям с лишним весом обычно сложно начать тренироваться хотя бы потому, что физическая нагрузка требует больших усилий, а привычный образ жизни зачастую малоактивен. Однако есть немало примеров, как люди с ожирением кардинально меняли свою жизнь и становились впоследствии марафонцами или Ironman. С чего начать: ⠀ ✅Настройтесь на постепенный прогресс и получайте удовольствие. Не форсируйте с первых же дней беговую нагрузку, чтобы не получать травм. ⠀ ✅ Пройдите медицинское обследование. Зачастую...

Бег не предназначен для худых людей. Многие люди с ожирением используют бег как способ похудеть и оставаться стройными. Как же начать бегать с лишним весом? Если вы не привыкли заниматься спортом, а именно бегом, начинать нужно постепенно, тем самым дать своему телу больше времени, чтобы приспособиться к новой беговой рутине. Вместе с этим нужно составить план по беговой нагрузке на тело. Не спрашивайте интернет, а  обратитесь к врачу. Если вы страдаете ожирением и не привыкли к физическим упражнениям, не начинайте заниматься спортом, не проконсультировавшись с врачом...