Если вы хотите начать бегать, независимо от того, занимаетесь ли вы уже другими видами спорта или действительно находитесь в режиме "лежа на диване до 5 км", самый главный вопрос, как правило, заключается в следующем: с чего начать? Да, это может быть так же просто, как зашнуровать кроссовки и выйти на тротуар. Но размышления о том, каковы ваши цели, ваш темп, что надеть и как планировать другие виды деятельности и тренировки, могут иметь большое значение, когда речь заходит о том, чтобы избежать травм и добиться прогресса...

Бегом пользуются миллионы людей, потому что он полезен для вашего тела и ума и требует очень небольшого количества оборудования. Все, что вам нужно, это хорошая пара кроссовок и желание начать. Введение Бег может показаться настолько простым, что подготовка к тренировке может показаться глупой...