Начните с ходьбы Если последний раз вы бегали в школе, и то неохотно, один лестничный пролёт вызывает одышку или если присутствует большой лишний вес, лучше начать с ходьбы.Каждый пройденный километр улучшает вашу физическую форму и готовит вас к первой пробежке...

С приходом тепла многие люди задумываются о том, чтобы начать бегать. Ведь этот вид активности укрепляет мышцы, оздоравливает организм, а также, если соблюдать важные правила, помогает похудеть. Подобнее о том, как правильно бегать, чтобы принести пользу своему организму и избежать негативных последствий, — в материале «Вечерней Москвы». Как начать бегать По словам спортивного тренера Александра Молчанова, лучше начинать занятие с непродолжительных дистанций. Особенно если вы новичок. — Стартуйте с коротких дистанций...