Выходной. Суббота. Проспали, и получилось у меня побегать не утром, а в обед, но уже на улице. На улице бегать оказалось куда интереснее, чем в зале по беговой дорожке и я добавил к своим предыдущим показаниям сразу 510 метров. Ура! Погода в Екатеринбурге наладилась и в ВС снова на улицу. И в этот раз я прибавляю к предыдущим показаниям уже 750 метров...

Начинать бегать — затея монументальная и сложная. Если у вас все хорошо с физической подготовкой и бег — это просто очередное разнообразие ваших активностей, вопросов нет. Но если вы всегда были со спортом на "вы", но решили взять себя в руки и начать бегать, история совсем другая. Я знаю, что меня читает много прожженных спортсменов и бегунов, но не спешите закрывать статью. Советую вам ознакомиться с предложенной мной программой, дабы иметь возможность помогать советам вашим друзьям и близким, которые захотят встать на замечательный путь бегового спорта...