Никакой кардио нагрузкой я не занимался с марта месяца, и тут подумал, а можно ли без подготовки взять и начать бегать по утрам. Второго сентября на улице была плохая погода и я решил начать бегать в зале на беговой дорожке. В первый день своего эксперимента над собой я пробежал всего 430м, что чуть больше всего одного круга по стадиону. Совсем не много. Во второй день пробежал уже почти в два раза больше 810м. В третий день пробежал ровно три круга по стадиону, то есть 1км 200м И чтобы...

Бег по утрам — это не просто спорт, это стиль жизни, который помогает улучшить физическое и ментальное здоровье. В этой статье мы подробно расскажем, как правильно начать утренние пробежки, чтобы сделать их максимально комфортными и полезными. Мы разберем основные правила, технику бега и дадим советы по подготовке к пробежке. Бег по утрам обладает множеством преимуществ: Для начала утренних пробежек необходимо правильно подготовиться. Вот несколько важных шагов: Следуя простым правилам, вы сможете...