Бег — один из самых эффективных способов сбросить лишний вес, улучшить выносливость и укрепить здоровье. Однако чтобы получить максимальный результат, важно начать бегать правильно для похудения, избегая распространённых ошибок. В этой статье — пошаговый гид для новичков, который поможет вам втянуться в бег и добиться заметных результатов. Перед тем как выходить на первую пробежку, важно правильно подготовиться: Многие новички совершают ошибку, начиная с быстрого темпа и длинных дистанций. Это приводит к переутомлению и потере мотивации...

Многие думают, что стать бегуном просто — достаточно надеть кроссовки и выйти на дистанцию. Если вы хотите получить реальные результаты, стоит предварительно подготовиться. Предлагаем вашему вниманию советы от профессионалов, которые точно знают, как правильно бегать новичку. Техника бега Опытные бегуны говорят, что правильное положение тела при беге снижает риск травм. Нужно слегка наклонять корпус вперед, как будто вы падаете, выкидывая ноги вперед под падающее тело. Откидывать корпус назад или удерживать прямо – не нужно...