Многие думают, что стать бегуном просто — достаточно надеть кроссовки и выйти на дистанцию. Если вы хотите получить реальные результаты, стоит предварительно подготовиться. Предлагаем вашему вниманию советы от профессионалов, которые точно знают, как правильно бегать новичку. Техника бега Опытные бегуны говорят, что правильное положение тела при беге снижает риск травм. Нужно слегка наклонять корпус вперед, как будто вы падаете, выкидывая ноги вперед под падающее тело. Откидывать корпус назад или удерживать прямо – не нужно...

Добавьте к правильно спланированному рациону физическую активность, и процесс похудения будет эффективнее. Для сжигания жира отлично подходят кардио тренировки и, в частности, бег. Как начать бегать, чтобы не сбежать с тренировки раньше времени расскажем ниже. 1. Начните с ходьбы На самом деле, бег подходит не всем. В первую очередь из-за нагрузок на суставы. Если раньше вы никогда не бегали, то начните с ходьбы. Ходьба — самый естественный вид физической активности, и при ней возможно добиться увеличение пульса, которое необходимо для жиросжигания...