Многие думают, что стать бегуном просто — достаточно надеть кроссовки и выйти на дистанцию. Если вы хотите получить реальные результаты, стоит предварительно подготовиться. Предлагаем вашему вниманию советы от профессионалов, которые точно знают, как правильно бегать новичку. Техника бега Опытные бегуны говорят, что правильное положение тела при беге снижает риск травм. Нужно слегка наклонять корпус вперед, как будто вы падаете, выкидывая ноги вперед под падающее тело. Откидывать корпус назад или удерживать прямо – не нужно...

Адриана Лима, длинноногая 39-летняя бразильянка, многолетний ангел Victoria’s Secret – для многих эталон красоты. О ее рационе слагают легенды, а ее мантру «Бег. Растяжка. Увлажнение. Отдых. Повторить» любят цитировать звезды помоложе. Причем на первом месте – именно бег: «Я люблю бокс, но в последнее время стала опять много бегать». Недаром доказано, что регулярные пробежки продлевают жизнь, предотвращают остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания и диабет, улучшают функцию мозга. «Тем, кому не нравится бег, я скажу: извините, но это самый действенный способ иметь отличную фигуру...