Думаете заняться бегом, но не знаете, с чего начать - или чего ожидать? Независимо от того, настроены ли вы на 5 км, 10 км или просто хотите начать бег, чтобы оставаться в форме, важно начинать с правильной ноги...

Бег — один из самых доступных видов спорта, которым можно начать заниматься практически в любой момент. Чтобы не бросить тренировки после пары кругов по стадиону, новичкам полезно освоить базовые принципы этого вида спорта. Вместе с врачом спортивной медицины и атлетом рассказываем о технике бега, правилах безопасности и других составляющих успешной тренировки. Бег — циклическая аэробная нагрузка, которая оказывает влияние практически на все системы организма. Регулярные пробежки способствуют: «Эйфория...