Бег имеет множество преимуществ, и главное из них крепкое и здоровое тело. Пробежка, это самый доступный вид физических упражнений, который при постоянных занятиях дает просто изумительные результаты. Он усиливает восстановительные процессы, укрепляет иммунитет и помогает бороться с депрессией. Бег оказывает позитивное влияние на сердечно-сосудистую и эндокринную систему, укрепляет мышцы пресса, ног и ягодиц, нормализует уровень сахара в крови, улучшает пищеварение, и это далеко не все его преимущества...

Бег — это один из самых доступных и эффективных способов поддерживать физическую форму, улучшать здоровье и поднимать настроение. Если вы никогда не занимались бегом или давно не выходили на пробежку, не переживайте! В этой статье мы предложим вам пошаговую инструкцию, которая поможет вам начать бегать с нуля. Перед тем как начать бегать, важно понять, зачем вы это делаете. Ваши цели могут быть разными: похудеть, улучшить выносливость, подготовиться к соревнованиям или просто поддерживать здоровье...