Те люди, что следят за своим весом, взвешиваются каждый день и зачастую наблюдают такую картину. Например, вчера, ничего вредного, только правильная еда, а на весах – плюс! И тут, мотивация, идет вниз, сразу хочется всё бросить, плюнуть на все... Так какое колебание веса, нормальное? И может ли организм за сутки, набрать или потратить 1 кг, или даже больше жира? Хочу сказать сразу, не нужно взвешиваться каждый день! Если вы взвешиваетесь каждое утро, то наблюдаете за притоком и оттоком жидкости в вашем теле...

Как увеличить вес? Каких рекомендаций для этого следует придерживаться?