Сочные округлые формы, рельефные мышцы — это ли не мечта посетителей в тренажерном зале? Качественный набор мышечной массы — задача не из простых, а вот представителям астенического телосложения это даётся действительно намного сложнее. Обязательно читайте статью до конца! В конце вы узнаете, какой должна быть физическая активность при наборе веса. 1. Начните с чек-апа здоровья Первое, с чего обязательно стоит начать — это проверка своего здоровья. Возможно организм расходует энергии больше, чем ему положено...

Вокруг сплошные разговоры о похудении, а вам бы набрать пару килограммов. И нет, не за счёт бургеров и пиццы, а так, чтобы и в зеркале нравилось, и здоровье не страдало. Вы едите, едите, а вес стоит. Знакомо? Разбираемся без паники, без «волшебных» коктейлей и без совета «ешь больше булок». Только научный подход, только хардкор. Ну и немного нашего фирменного юмора, куда ж без него. Итак, поехали. 1. Для начала — разберитесь с причиной: а вдруг это не питание? Вы наверняка знаете людей, которые едят всё подряд и не толстеют...