Подбирайте время тренировки под требования вашей жизни и вашего графика.Сделайте так, чтобы было удобно. Пользу можно получить днем и вечером. Совершенно неважно. Важнейшая тема-потребление жидкости в течение дня. Чем более активный образ жизни мы ведем, тем больше мы нуждаемся в постоянном пополнении потерь воды.Поэтому пить нужно постоянно в течение дня равными небольшими порциями.Жажду мы начинаем чувствовать с большим запозданием относительно обезвоженности организма(Вот это важно помнить!)Во время тренировки пить совершенно необходимо...

Любопытный собственный опыт.