В то время как одни люди пытаются похудеть, другие — хотят набрать вес. По данным ВОЗ, до 5% взрослого населения планеты живут с недостаточным весом. Причин для этого много — от генетики до психологических проблем, провоцирующих расстройство пищевого поведения. Решить проблему можно, но для этого нужен комплексный подход. Спросили врачей, как определить недостаток веса и что поможет набрать нужные килограммы. Общепринятый показатель нормы веса — индекс массы тела (ИМТ). Рассчитывается он просто: вес в килограммах делят на квадрат роста в метрах...

Похудеть за 2 дня возможно, если грамотно выбрать методику. Тогда сбросить 2–5 кг не составит особого труда. Чтобы избавиться от 8 или 10 кг лишнего веса, рекомендуется более строгое ограничение в рационе, выполнение серьезных физических нагрузок, и для достижения цели понадобится больше времени. Экспресс-диета — оптимальное решение для того, кто стремится за пару дней подтянуть фигуру и визуально преобразиться. Они вам точно поможет. Быстро похудеть без диет возможно, только кардинально изменив...

Подбирайте время тренировки под требования вашей жизни и вашего графика.Сделайте так, чтобы было удобно. Пользу можно получить днем и вечером. Совершенно неважно. Важнейшая тема-потребление жидкости в течение дня. Чем более активный образ жизни мы ведем, тем больше мы нуждаемся в постоянном пополнении потерь воды.Поэтому пить нужно постоянно в течение дня равными небольшими порциями.Жажду мы начинаем чувствовать с большим запозданием относительно обезвоженности организма(Вот это важно помнить!)Во время тренировки пить совершенно необходимо...