Как набрать вес🍔 Набор веса — нечастый, но вполне обоснованный запрос. Иногда человек недоволен своей худобой и хочет прибавить в массе без вреда для здоровья. Как сделать это грамотно — рассказывает нутрициолог docmed Виктория Вишнякова тг-канал А точно надо? Если самочувствие хорошее, организм работает стабильно, а вес находится в пределах нормы — вмешиваться не обязательно. Индекс массы тела (вес в килограммах, разделённый на квадрат роста в метрах) от 18,5 до 24,9 считается физиологическим. Но сам по себе ИМТ — не истина в последней инстанции. Важнее динамика и общее состояние организма ...

Интересную информацию нашла для себя, тоже кому то будет полезна) Думаю я не одна, которая страдает маленьким весом в этом мире☺️ и так какие же витамины, для хорошего роста мышц: Обеспечивает углеводный обмен, и поддержание ткани нервной системы(спинной мозг и нервы, которые передают сигналы от мозга к мышечной ткани).Стимулирование мышц, с помощью нервных клеток, является важным шагом в сокращении, координации и росте мышц. В12 доступен только в продуктах животного происхождения, таких как говядина, курица, рыба, свинина и тд...