Прежде чем предпринимать какие-либо шаги по наращиванию веса, следует убедиться, что чрезмерная худоба не связана с болезнью. К похудению приводят заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения работы щитовидной железы, паразитарные инвазии, сколиоз, депрессии, неврозы, патологии надпочечников. Вначале нужно исключить медицинские проблемы, и только потом планировать действия по наращиванию массы тела. Чтобы поправиться, необходимо создать в организме избыток калорий. Это достигается повышением калорийности рациона...

Фактор играющий роль,как при похудении,так и при наборе веса- питание. Этому моменту уделять внимание, крайне важно. Итак, для увеличения массы тела важно повышать калорийность .Но нестоит бросаться из крайности в крайность...