Проблема лишнего веса у всех на слуху, поскольку с ней сталкиваются многие. Однако встречается и обратная ситуация, когда люди пытаются набрать вес, но безуспешно. Будет ли человек полным или худым, зависит прежде всего от типа телосложения и скорости метаболизма. Это не значит, что проблема не имеет решения. Массу тела можно увеличить, если повысить калорийность рациона, регулярно выполнять физические упражнения с отягощениями, использовать спортивное питание и выделить достаточно времени для сна и отдыха...

Для многих худых мужчин (эктоморфов) набор веса кажется невыполнимой задачей. Они едят «как не в себя», но стрелка весов стоит на месте, а отражение в зеркале не меняется годами. Общество часто списывает это на «быстрый метаболизм» или «генетику», внушая мысль, что таким людям суждено оставаться худыми навсегда. Это опасное заблуждение. На самом деле, неспособность набрать вес — это не генетический приговор, а сигнал о том, что текущая стратегия питания и образа жизни биологически неверна для вашего типа конституции...