С детства я была очень стройная. Помню, каждый из взрослых пытался накормить меня со словами «ты такая худенькая». И я, наивная, полагала, что так будет всегда. Но, когда мне исполнилось 30 лет, организм стал меняться. Появились бока и кругленький животик. Вес, который всю жизнь держался на отметке 50-52 кг, при прежнем образе жизни начал расти. На ногах образовался такой ненавистный всем целлюлит. Муж сказал - ничего страшного, не всю жизнь быть худенькой. Но, меня такая динамика не устраивала....

Вы можете бегать или кататься на велосипеде, и хотя аэробные упражнения являются настоящим сжигателем калорий и отличным помощником в укреплении здоровья сердца, не игнорируйте силовые тренировки. Многие женщины задаются вопросом, почему так сложно похудеть после 30 лет, потому что с возрастом мы становимся менее активными и следовательно имеем больше жира, чем мышц. Когда женщине за 30, силовые тренировки становятся еще более важными для укрепления мышечной массы и улучшения обмена веществ. Во-первых,...