Съедаете 1200 калорий в день, ходите в спортзал 4 раза в неделю, а весы показывают плюс 2 кг? Знакомая ситуация для 73% женщин после 30 лет. И дело не в силе воли или "нарушении диеты" — дело в том, что ваш организм попал в гормональную ловушку. После 30 лет женский организм кардинально меняет правила игры. То, что работало в 25, не просто перестает помогать — оно начинает вредить. Жесткие диеты, интенсивные тренировки и подсчет калорий могут запустить каскад гормональных реакций, которые заблокируют похудение на месяцы...

В то время как одни люди пытаются похудеть, другие — хотят набрать вес. По данным ВОЗ, до 5% взрослого населения планеты живут с недостаточным весом. Причин для этого много — от генетики до психологических проблем, провоцирующих расстройство пищевого поведения. Решить проблему можно, но для этого нужен комплексный подход. Спросили врачей, как определить недостаток веса и что поможет набрать нужные килограммы. Общепринятый показатель нормы веса — индекс массы тела (ИМТ). Рассчитывается он просто: вес в килограммах делят на квадрат роста в метрах...