Проблема набора качественной мышечной массы для эктоморфов или мужчин, склонных к худобе, является гораздо более сложной задачей, чем принято считать в фитнес культуре, которая часто сводит решение к простому, но недостаточно эффективному увеличению калорийности рациона. Успешная трансформация худого телосложения в мощное и сильное требует не только механической работы в зале, но и глубокой, многоуровневой стратегии, направленной на гормональную оптимизацию, восстановление нутритивной плотности и подавление хронического стресса, который является главным врагом анаболизма...

Хардгейнерами в мире фитнеса называют по-настоящему худых людей, которые не могут набрать вес даже при отсутствии каких-либо ограничений в питании. Худощавые парни испытывают проблемы и при посещении тренажерного зала. Многие молодые люди, имеющие строение хардгейнера, просто не знают, как набрать вес, а без нормальной массы невозможно обрести и мускулистое рельефное телосложение. Содержание Советы по быстрому набору веса для худощавых парней Чтобы набрать вес худому парню, необходимо придерживаться приведенных ниже рекомендаций...