Проблема набора качественной мышечной массы для эктоморфов или мужчин, склонных к худобе, является гораздо более сложной задачей, чем принято считать в фитнес культуре, которая часто сводит решение к простому, но недостаточно эффективному увеличению калорийности рациона. Успешная трансформация худого телосложения в мощное и сильное требует не только механической работы в зале, но и глубокой, многоуровневой стратегии, направленной на гормональную оптимизацию, восстановление нутритивной плотности и подавление хронического стресса, который является главным врагом анаболизма...