Если не получается набрать вес едой, можно пробовать добавки. Не приносящие угрозы организму. Что такое: протеин, гейнер, казеин, креатин, BCAA и т.д.? ⠀ В первую очередь, следует определиться с целью: - похудение - поддержание веса - поддержание веса и улучшение формы - набор веса - набор мышечной массы ⠀Ну и так далее, думаю вы меня поняли. ⠀Давай пройдемся по словарю спортивного питания ⠀ Протеин — это наиболее популярная белковая добавка для облегчения набора мышечной массы при силовых тренировках...

Как набрать вес худому. Во-первых, сначала надо убедиться, что вам вообще нужно его набирать. В смысле – что вы слишком худы не по собственному мнению, а объективно. А как в этом убедиться7 А вот как: