В период менопаузы женщины вообще склонны к накоплению лишнего жира. Особенно часто он откладывается в районе талии - это тот самый висцеральный жир, который делает нашу фигуру похожей на яблоко на тонких ножках. А “заодно” становится фактором риска различных проблем со здоровьем. В первую очередь – это сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Читайте также: “Спасательный круг” на талии: не только некрасиво, но смертельно опасно Недавно появились результаты нового исследования, которые были опубликованы в журнале Menopause...

Для набора веса нужно употреблять больше калорий. Чтобы набрать вес безопасно, важно правильно увеличить норму калорий и включить в рацион подходящие продукты. О способах набора веса с помощью питания и упражнений рассказывает доктор медицины Сабрина Фелсон и журналисты медицинских изданий. Общие рекомендации по набору веса Прежде всего убедитесь, что необходимо набрать вес. Для этого рассчитайте индекс массы тела, используя формулу m/h2, где m — это масса тела, а h — рост. Если индекс менее 18,5, вес недостаточный...