Итак, друзья, проблема набора веса зачастую так же актуальна, как и похудение. И, на самом деле, набирать вес гораздо сложнее и дольше, чем худеть. Если вы давно пытаетесь поправиться, но все усилия тщетны – не отчаивайтесь! Как и во всём тут нужны дисциплина и терпение, быстрого результата натуральными способами не достичь.  Дефицитом массы тела считается ИМТ (индекс массы тела) менее 18. Формула ИМТ: вес (в кг) / рост² (в м) Но здесь много нюансов. Например, для людей астенического типа телосложения...