Всем привет! Долго не хотела я касаться этой темы. "Сохнуть" - не очень-то приятное и безопасное занятие, обратная сторона быстрого набора веса. Как тренер, я имела дело с массой людей, мечтающих набрать красиво и здорОво. И это кропотливый труд на годы. Не на месяцы. Возраст все усложняет. Но попытаться стоит, ведь правда? А похудевшие? Многие из них, поражавшие воображение родных и коллег в "добеременных" джинсах, с ужасом думают о том, во что бы такое завернуться, чтобы выбраться (и желательно, ночью) на пляж...

В то время, как большинство людей пытаются бросить вес, некоторые люди с трудом его набирают. Для многих, реально, трудно съесть достаточно пищи в день, чтобы удовлетворить свои потребности в калориях. Дополнительные закуски и шесть маленьких приемов пищи — это, пожалуй, лучший способ увеличить калорийность питания, особенно если снижение аппетита является проблемой. Как прибавить в весе? Какие натуральные продукты помогают в этом нелегком деле? 1. Орехи, ореховое масло и семена Любые орехи обеспечивают нас порцией здорового жира, клетчаткой и белком...