Набор мышечной массы полезен по многим причинам, в том числе для формирования более здорового организма. Речь идет о вполне рациональном и необходимом количестве мышечной массы. Опустите предположение, что я говорю о 50 кг мышц, чтобы стать гигантом – тут должны работать иные схемы! 10-15 кг мышечной массы, о котором я упомянул в названии, с точки зрения массы, это не так уж и много, хотя как смотреть этот вес. Если вы достаточно худы, то такой набор вас изменит сильно, если вы крупный, то это не будет столь заметно на общем фоне...

В этой статье мы разберем каким образом набрать мышечную массу молодому человеку в возрасте 16-20 лет. Все мы хотим выглядеть эстетично, иметь огромные руки, выразительные грудные мышцы, крылья, но не все знают как это сделать, на своем примере я вам расскажу каким образом можно всего этого достичь. Питание: На начальном уровне мы должны скорректировать наше питание. Убираем всю мусорную пишу, такую как: сахар и все быстрые углеводы, т.е. сладкое (конфеты, батончики, шоколадки и т.п., соки и другие напитки с содержанием сахара), мучное (булочки, печенье, хлеб и т...