Сегодня я постараюсь дать вам ответ на вопрос как набрать мышечную массу, но при этом практически не набирая жир. Это будет 5 коротких советов, которые действительно работают. Первый совет. Ограничить количество жиров и на профиците калорий во время массонабора считать именно количество жиров. Если вы возьмете рацион среднестатистического человека с лишним весом или без лишнего веса и посчитаете сколько он ест калорий, сколько он есть белков, углеводов, жиров, то вы поймете, что даже 10% людей не...