Обычно люди стараются сбросить лишний вес. Но есть категория и тех, кто был бы не прочь набрать недостающие килограммы. И тут многие совершают большую ошибку. Кроется она в употреблении жирной и высококалорийной пищи. Такое питание приведет организм к дополнительному стрессу. Поэтому набирать вес нужно деликатно и правильно. Далее приведем советы диетолога. Первым делом необходимо обратиться к врачу и исключить заболевания, приводящие к потере массы тела. Если заболеваний не имеется, то можно постепенно начать набирать вес...

С задачей набора веса сталкиваются многие: те, кто борется с недостаточным весом или хочет нарастить мышечную массу. Важно помнить, что делать это нужно правильно! Ведь набор веса — это не просто поглощение калорий. Это искусство баланса между питанием, тренировками и заботой о своем здоровом теле. Питание — ваш главный союзник Увеличьте калории с умом. Вместо фастфуда и сладостей отдайте предпочтение питательным и полезным продуктам, таким как: • Орехи и семена – много здоровых жиров и белка, источники...