В мире фитнес-блогов принято делить людей на две категории: тех, кто худеет, и тех, кто «сушится». Но есть третья, самая тихая и загадочная армия — это люди, которые хотят набрать вес. Причем не любой, а такой, чтобы в зеркале отражалась стройная, но аппетитная фигура, а не иллюстрация к статье «Как я полюбил инсулинорезистентность и приобрел живот, похожий на надувной мяч». Наша команда нутрициологов спешит вас успокоить: набрать пару-тройку килограммов без «кортизолового фартука» (того самого плотного животика, который появляется даже у худых на фоне стресса) можно...

Продолжаем выяснять мои ошибки на пути к заветным 80 килограммам. В прошлых двух статьях мы разобрали 5 ошибок (первая статья, вторая статья), которые я допускал в школьные времена. Теперь мы обсудим студенчество и ошибки на этом этапе. На первом курсе я также эпизодически занимался в зале, но уже попробовал гейнер, считая, что это лучшее средство для набора массы, и он сделает бОльшую часть работы. Нетрудно предположить, что результат через месяц не особо впечатлил. Настолько не особо, что я уже не помню, а был ли он вообще:) Как часто бывает в моей жизни, когда я ограничен во времени по каким-то обстоятельствам, то успеваю сделать больше, чем за полностью свободный день...