Набрать мышечную массу за месяц реально, но нужно понимать, что больших результатов трудно добиться за такой короткий промежуток времени. В среднем реально набрать около 5 килограмм сухой массы. Учитывая,...

Мы подготовили программу занятий, придающую телу дополнительный рельеф, не выходя из дома, после месяца соблюдения режима. Описание программы тренировки с гантелями приведем ниже, расскажем о базовых условиях набора мышечной массы. Базовые правила для набора мышечной массы  Питание  Набрать массу без соответствующего питания невозможно. Нагрузки направляют калории в необходимые места, делают процесс переработки поступающих продуктов сбалансированным. Без нужного количества питательных элементов,...