Мужики, набрать хорошую мышечную массу за короткий промежуток времени можно. Важно лишь то, какой подход у вас к тренировкам. Упражнения, которые вы выполняете, играют большую роль в построении вашей мускулатуры, это важный фактор на ряду с питанием, временем восстановления и так далее. Упражнения, которые я перечислю ниже будут актуальны как для эктоморфоф и мезаморфоф, так и для эндоморфоф. Так что берите на заметку упражнения. Приветствую, вас, дорогие читатели! Уверен, что эти упражнения позволят вам с легкостью набрать 5 килограмм сухих мышц за весьма короткий срок...

Набрать мышечную массу сложно, но еще сложнее, если вы эктоморф. Узнайте, как максимально эффективно использовать свои гены, из этой статьи. Уильям Шелдон, доктор философии и медицинских наук в 1940-х годах, представил идею по классификации людей в соответствии с их естественной формой тела. Первоначальной целью доктора, было выявить доминирующие психологические особенности человека. Однако вскоре, типы телосложения получили признание и в фитнес-среде. Так, например, человек с типом телосложения эндоморф может легко набирать как жировую, так и мышечную массу...