Сбрасывать лишние килограммы не просто, а пытаться нарастить мышечную массу еще труднее. Если вы хотите быстро набрать вес, тогда вам необходимо добавить эти продукты в свой рацион. 1. Молоко Молоко необходимо...

Всем, кто хочет построить рельефное тело, нужно знать - чем больше белка накапливается в организме при синтезе, тем больше увеличиваются в размере мышечные волокна. Загвоздка в том, что тело постоянно истощает его запасы, например, под воздействием стресса или для производства гормонов. В результате уменьшается количество белка, необходимого для роста мышц, следовательно, они растут гораздо медленнее, чем могли бы. Как можно помочь нашему организму в наборе мышечной массы? Одним из способов является прием пищевых добавок...