Вы когда-нибудь задумывались, почему после 40 мышцы растут не так охотно, как раньше? Вроде и следишь за собой, сокращаешь лишнее в рационе. Тренируешься и ведешь активный образ жизни, а рубашка обтягивает всё больше не бицепс, а живот. А зал после работы уже не бодрит, а требует недельного отпуска. Добро пожаловать в клуб 40+. Но хорошая новость в том, что у этой истории есть не только причины, но и решения. В этой статье я собрал основные причины возрастных изменений в мышцах, как у мужчин, так и у женщин...

Придется менять не только план занятий, но и образ жизни в целом. Вернуться к тренировкам после долгого перерыва или начинать спортивную деятельность с нуля — непростая задача. Особенно если делать это приходится после 40 лет. Содержание статьи Разбираемся, почему так происходит и можно ли добиться успеха в спорте в этом возрасте. Как на рост мышц влияет возраст? На самом деле качественную мышечную массу можно набрать и в 50 лет, однако для этого понадобится гораздо больше усилий, чем в молодости...