Вопросом о том, как накачать мышечную массу после 40 лет и нужно ли это вообще задаются многие. Итак, для начала важно понимать, что это вопрос не только внешней привлекательности, наличие мышц это колоссальная польза для здоровья. Так как мышцы являются для человека природным корсетом, и от их состояния зависит качество и продолжительность жизни. У человека с накаченным телом перестают болеть суставы и позвоночник, прекращаются боли и ущемления, а сам организм начинает чувствовать себя моложе. Мышцы на самом деле дают огромную силу...
«Возраст — это всего лишь цифры», хочешь чтоб это было так? Тогда необходима соблюдать следующие рекомендации. Первое, о чем хочется поговорить, это об "саркопении" или возрастной потери мышечной массы. Под этим страшным названием скрывает масса проблем, которые всячески мешают быть в форме. Например: снижение силы, замедления метаболизма и меньшая выработка гормонов. Статистические данные просто поражает. В период с 30 до 40 лет мышечная сила снижается на 16.6%, а после 40 лет на 40.9%. Как этому помешать? Прежде всего необходимо изменить свой образ жизни, если он слишком пассивный...