Если вы начали свой путь в фитнесе немного поздно и хотите узнать, как наращивать и поддерживать мышцы после 40, 50 и даже 60 лет, этот материал для вас. Доктор Майк Израитель, известный ученый по силовым упражнениям, недавно поделился ценными советами для тех, кто хочет оставаться в форме независимо от возраста. Специалист подчеркивает: «Ваше тело после 40 — не то же самое, что в 20 или 30. Требуется более осмотрительный и продуманный подход к тренировкам. Следуя этим простым, но эффективным советам, вы сможете достичь отличных результатов без риска для здоровья»...

Придется менять не только план занятий, но и образ жизни в целом. Вернуться к тренировкам после долгого перерыва или начинать спортивную деятельность с нуля — непростая задача. Особенно если делать это приходится после 40 лет. Содержание статьи Разбираемся, почему так происходит и можно ли добиться успеха в спорте в этом возрасте. Как на рост мышц влияет возраст? На самом деле качественную мышечную массу можно набрать и в 50 лет, однако для этого понадобится гораздо больше усилий, чем в молодости...