Подростковый период является одним из самых кризисных периодов жизни человека. Ребёнок перестаёт быть таковым и всё больше становится взрослым как физически, так и психологически. В среднем подростничество начинается в 10-12 лет и заканчивается в 17-19 лет. В этот период времени вчерашний ребенок всё больше начинает походить на взрослого и делает всё, чтобы это было видно.То есть, во многом копирует модель поведения взрослых людей и их привычки. Как набрать мышечную массу подростку? Так же в этом возрасте особенно важным становится признание со стороны сверстников...

Набор мышечной массы -это важный этап для подростков, которые занимаются спортом или хотят улучшить свою физическую форму. Ниже представлены основные пункты, которые помогут подросткам набрать мышечную массу: Правильное питание Важно следить за качеством и количеством употребляемых продуктов. Рацион должен содержать достаточное количество белков, углеводов и жиров. Кроме того, необходимо обращать внимание на свежие овощи и фрукты для достижения баланса витаминов и минералов. Регулярные тренировки Для набора мышечной массы необходимо заниматься спортом не менее 3-4 раз в неделю...