Ни для кого не секрет, что чем старше мы становимся, тем сложней набирать качественную мышечную массу. В этой статье рассмотрим основные принципы тренировки для набора мышечной массы после 30 лет. Тренировочные...

Придется менять не только план занятий, но и образ жизни в целом. Вернуться к тренировкам после долгого перерыва или начинать спортивную деятельность с нуля — непростая задача. Особенно если делать это приходится после 40 лет. Содержание статьи Разбираемся, почему так происходит и можно ли добиться успеха в спорте в этом возрасте. Как на рост мышц влияет возраст? На самом деле качественную мышечную массу можно набрать и в 50 лет, однако для этого понадобится гораздо больше усилий, чем в молодости...