7478 читали · 3 года назад
Тренировочные принципы для набора мышечной массы после 30 лет. Пошаговое руководство.
Ни для кого не секрет, что чем старше мы становимся, тем сложней набирать качественную мышечную массу. В этой статье рассмотрим основные принципы тренировки для набора мышечной массы после 30 лет. Тренировочные...
19,5 тыс читали · 3 года назад
Рост мышечной массы - что я понял после 30-ти, пять неочевидных советов
Народ, всем привет. Тренировки в тренажерном зале, дома или на спортивной площадке зачастую нужны не только для того, чтобы похудеть или избавиться от лишнего жирка на своих боках, в основе своем этим...