Народ, всем привет. Тренировки в тренажерном зале, дома или на спортивной площадке зачастую нужны не только для того, чтобы похудеть или избавиться от лишнего жирка на своих боках, в основе своем этим...

Ни для кого не секрет, что чем старше мы становимся, тем сложней набирать качественную мышечную массу. В этой статье рассмотрим основные принципы тренировки для набора мышечной массы после 30 лет. Тренировочные...