Итак начнём с того, что эктоморфы сами по себе высокие и худые люди, конечно на счёт высоких я не уверен, но то что их всех объеденяет это худоба, и быстрый метаболизм. Ещё у них тонкие кости, что весьма понятно почему у них практически нету мышц. Так же что бы они практически не ели у них, что жировая, что мышечная масса не растёт. Так ладно, мы уже разобрались кто это такие, давайте же теперь перейдём к набору мышечной массы для эктоморфа! Для эктоморфов больше подходят базовые упражнения, или сплит упражнения...

В этой статье мы рассмотрим набор массы для худого эктоморфа. Акцентирую внимание на том, что я не буду говорить про классификацию по типам телосложения, тренировочного процесса и питания, потому что, на мой взгляд, это абсолютно некорректная идея, так как если углубиться в суть, то выстраивать тренировочный процесс на основе этой информации бессмысленно. Для того, чтобы выдвинуть гипотезу, что определенному типу телосложения, подходит соответствующий режим питания или тренировок, необходимо провести масштабные исследования, произвести общую статистику, найдя общие закономерности...