Итак начнём с того, что эктоморфы сами по себе высокие и худые люди, конечно на счёт высоких я не уверен, но то что их всех объеденяет это худоба, и быстрый метаболизм. Ещё у них тонкие кости, что весьма понятно почему у них практически нету мышц. Так же что бы они практически не ели у них, что жировая, что мышечная масса не растёт. Так ладно, мы уже разобрались кто это такие, давайте же теперь перейдём к набору мышечной массы для эктоморфа! Для эктоморфов больше подходят базовые упражнения, или сплит упражнения...