– Как правильно тренировать мышцы рук? Сколько раз в неделю можно качать бицепс и трицепс, и в какой тренировочный день это лучше делать? Обо всем этом подробно написано в нашей статье. Тренировкой рук называют тренировку двух мышц: бицепса и трицепса. Так же тренируют мышцы предплечья. Но, как правило, такие упражнения включают в тренировку атлеты, занимающиеся не первый год. Если мужчины очень любят руки, и часто упражнения на бицепс превалирует в программе, то женщины, как правило, стараются руки не трогать...