Этап 1: соответствующее питание Перед началом любых тренировок следует запомнить одно простое правило - нужно правильно и хорошо питаться. Это утверждение справедливо для людей любой комплекции - как щуплых, так и толстых . Необходимо полноценное, точное и сбалансированное питание, причем не реже, чем 4 или 6 раз в сутки. Должен быть определенный график, по которому можно принимать пищу. В период бурных тренировок голод является прямым врагом каждому спортсмену. Поэтому голодать ни в коем случае нельзя...