Мне часто задают этот вопрос. Подросткам намного легче накачать тело, чем людям после 30 лет, потому что уровень гормонов ответственных за набор мышечной массы достигает пика в период от 13 до 21 года. В подростковом возрасте не желательно работать с очень тяжелыми весами, так как у вас растущий организм, и к примеру, если вы будете делать приседания со штангой, а это оказывает нагрузку на позвоночник, то это может оказать влияние на общий рост подростка.Я советую...