Как набрать массу с ПРОТЕИНОМ ? Ещё одно свойство именно сывороточного проетина в том что он быстро усваивается - быстрее, чем любые другие источники белка. А это именно то, что нам нужно сразу после тренировки - получить моментальный выброс аминокислот в нашу кровь Метод такой - после тренировки принимаем 20-30 грамм...

Протеин - это чистый белок, который нужен нам для роста мышц. Как сделать протеин в домашних условиях из того, что завалялось в холодильнике? Чистого протеина у вас не получится, а вот высокопитательный белковый коктейль - запросто. Рецепт от фитнес-тренера. Как сделать протеин в домашних условиях из обычных продуктов Поскольку протеин - это белок, нам нужно собрать в один коктейль все самые высокобелковые продукты. Что это может быть? Молоко, кефир, творог, яйца, яичный порошок, орехи, бананы, авокадо, сушеный инжир, вареная фасоль...