Как набрать массу с ПРОТЕИНОМ ? Ещё одно свойство именно сывороточного проетина в том что он быстро усваивается - быстрее, чем любые другие источники белка. А это именно то, что нам нужно сразу после тренировки - получить моментальный выброс аминокислот в нашу кровь Метод такой - после тренировки принимаем 20-30 грамм...