На примере самых массивных атлетов "турникменов" (воркаутеров) разберем их подход к тренировкам, а в конце в комментариях вы уже сделаете вывод об эффективности таких методик.

Как тренироваться в уличных условиях на массу на турнике? Приведу примеры нескольких рабочих истин. Речь не про массу, которую накачивают профессиональные бодибилдеры или про тех, которые лет десять качались железом в зале, а потом вышли на турнике и стали всех учить как надо качаться на турниках. Если вы подтягиваетесь и хотите набрать какую-то мышечную массу - тогда вам нужно подтягиваться интенсивно, во взрывном стиле. Для сохранения своих локтей во время такой работы, рекомендуется не выпрямлять...