Как улучшить физическую форму в домашних условиях не прибегая к помощи качалки и дополнительного инвентаря? Тренировочный процесс для набора мышечной массы трудоемкий и долгий, требующий терпения и отдачи. Задавшись целью набрать дома мышечную массу без дополнительного инвентаря, будьте готовы к тому, что в таком случае потребуется времени значительно больше, и не стройте иллюзий о быстром прогрессе, вспоминая обычно в мае для набора хорошей формы к лету. Такого быстрого чуда не произойдёт, добиться какого-то результата получиться спустя годы плодотворных тренировок...

Иногда заниматься в тренажёрном зале нет времени и возможности. Не стоит расстраиваться, так как набрать мышечную массу возможно и в домашних условиях. Главное правильно составить программу тренировок. Как достичь положительного результата быстро и качественно? Составление программы  Тренировки на массу в домашних условиях не строятся за счёт большого количества повторения одинаковых упражнений. Занятия должны базироваться на движениях с большим весом и небольшим повторением движений. Если придерживаться этой схемы, результат не заставит себя долго ждать...