Набрать массу саму по себе не столь уж трудно. Но весьма неприятно было бы обнаружить после долгих тренировок на массу, что набранный вес состоит в основном из жира и после хорошей сушки уйдет почти целиком. Чаще всего, конечно, так не происходит. Тем не менее, вопрос о том, как нужно набирать сухую мышечную массу без жира, – для многих очень интересен. Ведь это напрямую связано с эффективностью всей деятельности – зачем набирать лишний жир, который потом придется сжигать – не лучше ли сразу набрать вес исключительно за счет мышц? Наверное, это было бы лучше...

Все худеющие мира завидуют качкам, ведь живут они часто в профиците калорий. Казалось бы, какая красота, ешь досыта, вкусно, далеко не листик айсберга и помидорки, некоторые атлеты даже жалуются, что физически не могут впихнуть в себя все заветные билдерские бжу! А, главное, при этом форма твоя улучшается, мышцы растут, жир не прилипает и все волшебно. Однако ж проблема в том, что он как раз ехидно прилипает, и еще как. Более того, пройти через период массонабора и совершенно не добавить себе жира нереально...