Если с тем, чтобы убрать лишнее сало - здесь всё просто, то с тем, чтобы тело было сильным, выносливым и атлетичным... тут есть нюансы в подходе к развитию и к тренировкам. Статья для мужиков Я за то, чтобы мужское тело было развито классно, чтобы могло 10-20 км пробежать... 1-2 центнера поднять... Гибкое-растянутое во все стороны, а не зажатое бревно. Чтобы атлетичность и внутренняя уверенность - являлись следствием правильных действий. Два главных вопроса: 1. Как же набрать мышцы? 2. Как убрать...

Набрать массу саму по себе не столь уж трудно. Но весьма неприятно было бы обнаружить после долгих тренировок на массу, что набранный вес состоит в основном из жира и после хорошей сушки уйдет почти целиком. Чаще всего, конечно, так не происходит. Тем не менее, вопрос о том, как нужно набирать сухую мышечную массу без жира, – для многих очень интересен. Ведь это напрямую связано с эффективностью всей деятельности – зачем набирать лишний жир, который потом придется сжигать – не лучше ли сразу набрать вес исключительно за счет мышц? Наверное, это было бы лучше...